PIEL BELLA A LOS CUARENTA

Con el paso del tiempo nuestra piel refleja todo lo vivido, las líneas de expresión al reírnos son caminos que hemos recorrido y  han dejado una huella que no podemos borrar, la piel sana y bien cuidada es bella a cualquier edad, solo hay que prestarle los cuidados adecuados.

COMO ENVEJECE NUESTRA PIEL

El envejecimiento de la piel es un proceso fisiológico inevitable que está programado genéticamente en cada individuo y depende de la producción hormonal, que va disminuyendo progresivamente. 

Además existen una serie de factores externos que aceleran el envejecimiento, sobre los que podemos actuar para retrasarlo al máximo, como el estrés, los hábitos alimenticios, la contaminación,  el consumo de tabaco, alcohol y medicamentos, o la exposición  a factores climatológicos extremos (frio, sol, viento o humedad). 

CUIDADOS IMPRESCINDIBLES

Los cuidados que podemos aportar a la piel envejecida son fundamentales para mantenerla nutrida y en un estado saludable. Principalmente están enfocados a evitar la pérdida de agua, fortalecer la epidermis, favorecer la microcirculación, paliar la pérdida de grasa en el manto lipídico y mejorar el relieve cutáneo. A continucación describiremos los cuidados básicos necesarios.

Por la mañana:

 Lávate la cara con agua fresca y un jabón facial suave. A continuación aplica una crema de día antiarrugas rica en aceite de rosa mosqueta, germen de trigo, extracto de cola de caballo o centella asiática, y procura evitar cremas con derivados petroquímicos. Una vez absorbida, aplica una crema de protección solar en caso de que fuera necesaria (si la piel se va a exponer excesivamente al sol o si hay tendencia a la aparición de manchas), evitar los filtros químicos. Si usas maquillaje procura que sea natural y no oclusivo.

Por la noche:

Aunque no te hayas maquillado, la limpieza es imprescindible para eliminar restos de grasa, sudor y partículas de polvo que se acumulan durante el día. Para ello elige una leche limpiadora fluida sin siliconas y retírala con un algodón o un esponja humedecida. Después con toques suaves aplica un tónico especial para pieles maduras que contenga agua de rosas, azahar o azuleno y cuando se haya absorbido ponte una crema nutritiva de noche o un serum rico en aceites vegetales de argán, sésamo o jojoba y extiéndelo por la cara, cuello y escote.

Una vez al mes realiza una exfoliación muy suave y aplícate esta mascarilla que tú misma puedes hacer en casa: mezcla  dos cucharadas de aceite de germen de trigo,  con dos de aceite de jojoba, dos cucharadas de gel de aloe vera, 10 gotas de aceite esencial de incienso o rosa y la cantidad necesaria de harina de avena para conseguir una consistencia untuosa. Aplícatela por la cara, el cuello y el escote y retírala con agua templada después de media hora.

EXFOLIACIÓN: RENOVARSE O MORIR

Como se renueva la piel

La piel es un órgano en continua renovación, indispensable para la vida, que representa un 6% del peso corporal y ocupa aproximadamente dos metros cuadrados de superficie en un adulto.

La epidermis, en contacto directo con el exterior, es una capa de células estratificadas, carente de vasos sanguíneos y cuya función es preservar a las células más profundas de la deshidratación.

Su parte más superficial, la capa córnea, está constituida por células aplanadas íntimamente unidas entre sí y queratinizadas que continuamente se están desplazando al unísono hacia fuera hasta desprenderse en la superficie, a la vez que  nuevas células se forman en las capas más profundas.

Esto es lo que conocemos como descamación permanente y es un proceso constante que hace que nuestra piel se renueve de una forma sencilla y natural. Con los años este proceso se ralentiza y es necesario ayudar de alguna manera a nuestro organismo a eliminar estas células muertas.

Qué es la exfoliación

 La exfoliación o peeling es la eliminación artificial, más rápida y profunda de las células queratinizadas de la capa córnea. Además este proceso permite la renovación celular, eliminar la suciedad más profunda y activar la microcirculación periférica aportando más cantidad de oxígeno a las células, con lo cual el resultado es una piel más limpia, radiante y luminosa.

A lo largo de los años se han desarrollado muchos métodos de exfoliación más   o menos agresivos para la piel que incluyen desde la aplicación de sustancias ácidas, hasta tratamientos mecánicos por dermoabrasión con rayo láser o proyección de microcristales de aluminio. 

Exfoliantes vegetales

Entre las opciones menos invasivas aparecen los exfoliantes vegetales.  Son preparados cosméticos que incorporan extractos de cortezas, hojas o frutos triturados finamente que permiten la exfoliación mecánica suave de la piel sin dañarla ni maltratarla.

Huesos de frutos triturados como el del albaricoque, la aceituna, el melocotón o la almendra, semillas de pequeño tamaño como la de la rosa mosqueta o el kiwi, y polvo de cereales como el arroz o la avena, son algunas de las opciones que encontramos en el mercado. Generalmente estos exfoliantes forman parte de cremas, leches más o menos fluidas, geles o mantecas, y se aplican directamente sobre la piel del rostro o el cuerpo.

Exfoliación facial

La aplicación del exfoliante en el rostro se realiza siempre con la piel limpia, aplicando un ligero masaje con movimientos circulares desde el cuello hasta la frente, presionando con las yemas de los dedos e insistiendo en las zonas donde la piel es más grasa o se acumula más suciedad como aletas de la nariz, barbilla y frente. Una vez masajeado todo el rostro, retiramos el exfoliante con la ayuda de una pequeña esponja mojada en agua templada y arrastramos así toda la suciedad superficial y profunda.

Cuando acabemos, notaremos la piel suave al tacto y ligeramente enrojecida, esto indica que la circulación sanguínea se ha activado y es el momento ideal para aplicar una mascarilla que nutra en profundidad la piel y calme la sensación de calor. De aloe vera si la piel es sensible, arcilla si es grasa o directamente aceite de rosa mosqueta o argán si la piel es seca y envejecida, son los tratamientos que completarán nuestro ritual de belleza particular y permitirán que luzcamos una piel fresca y sana.

Cualquier tipo de piel puede permitirse el lujo de una exfoliación de vez en cuando, la frecuencia y la intensidad dependerán de la necesidad de renovación que tenga nuestra piel, para saberlo debemos observar los signos que nos indican que ya ha llegado el momento, falta de luminosidad, exceso de grasa, aparición de puntos negros o aspereza, son indicadores de que necesitamos eliminar células muertas de nuestro rostro.

Exfoliación corporal

El resto del cuerpo también necesita una ayuda en el proceso de renovación cutánea, y en zonas donde la epidermis es más gruesa como plantas de los pies, codos y  rodillas aplicaremos exfoliantes de grano más grueso, esponja vegetal de tipo lufa o piedra pómez, que ayudarán a eliminar la piel envejecida y a suavizar las partes más ásperas. Al finalizar siempre conviene aplicar una emulsión suavizante o un aceite o manteca corporal que favorezca la regeneración de la piel y aporte los nutrientes necesarios.

Tipos de piel y exfoliación

Piel sensible: la exfoliación debe ser suave empleando partículas vegetales finamente trituradas y no ejerciendo demasiada presión en el masaje. Aplicar a continuación una mascarilla calmante o una infusión tibia de manzanilla o malva.

Piel grasa: en las pieles grasas la capa superficial es más gruesa por lo que la exfoliación debe realizarse con partículas gruesas y ejerciendo una mayor presión sobre todo en nariz, frente y barbilla. Después aplicar una mascarilla a base de arcilla que adsorbe el exceso de grasa.

Piel seca: la exfoliación debe ser suave pero insistente, empleando partículas finas que no resequen. Después aplicar una mascarilla nutritiva o directamente un aceite vegetal como el de rosa mosqueta, argán, germen de trigo o sésamo. 

DIY! Receta casera

Para hacer una exfoliación en casa, necesitamos:

-          sal fina o azúcar

-          leche limpiadora fluida o aceite facial

Mezclar la leche limpiadora fluida o el aceite facial con un pellizco de sal fina, frotar por toda la piel del rostro ejerciendo una ligera presión con las yemas de las manos. Retirar con agua tibia y aplicar una crema hidratante.

DIY: GEL DE ALOE VERA

El Aloe Vera es una planta milagrosa conocida por su uso en tratamientos para el cuidado de la piel tanto en cosmética como en remedios caseros. El jugo que se encuentra dentro de la planta contiene altos niveles de minerales, vitaminas, aminoácidos, enzimas, y agentes anti-microbianos y anti-inflamatorios. Ésta poderosa combinación de ingredientes naturales es lo que dá al Aloe sus inmesas capacidades curativas.El uso diario del Aloe vera puede ayudar a luchar contra los signos del envejecimiento mediante la reducción de las líneas faciales y las arrugas dejando que la piel luzca y se sienta más joven. El Aloe Vera es una crema hidratante muy eficaz por lo que no sólo es ideal para el tratamiento de la piel seca y escamada, sino que relaja e hidrata la piel al mismo tiempo que acelera el proceso natural de regeneración. También es un medio muy eficaz para la prevención y eliminación de los granos y se puede encontrar como ingrediente activo en muchos tratamientos del acné.

Preparación de Gel de aloe Vera casero

Hacer gel de Aloe Vera en casa no podría ser más fácil si tenemos una planta madura a nuestro alcance.
 

Primero lo que hay que hacer es cortar algunas hojas de la planta de Aloe Vera. Debemos coger siempre las hojas que están más cerca del suelo, para permitir que la planta regenere sus hojas y se mantenga viva más tiempo.
A continuación, lavaremos las hojas y empezaremos a pelar la piel gruesa del Aloe Vera con un cuchillo, dejando sólo el jugo transparente que se encuentra en el interior, podemos ayudarnos de una cuchara para recolectar todo el jugo. Si tu hoja de Aloe Vera es muy larga y gruesa puedes cortarla en pedazos más pequeños primero para pelarla más facilmente.

 Por último, colocamos el gel en una licuadora, lo batimos y se vierte en un frasco de vidrio limpio. Este gel nos aguantará durante 3 días. En caso, de que deseemos conservarlo durante más tiempo debemos añadir vitamina E y vitamina C (conservantes), en el momento de batirlo y mezclarlo bien, así podremos conservarlo durante varios meses en la nevera.

ACEITE DE ARGÁN II: RITUAL DE BELLEZA

Hoy queremos compatir algunas recetas de belleza que hemos recopilado para vosotros, y en todas ellas el ingrediente principal es el argán. Cómo con cualquier producto, es importante que antes de empezar un tratamiento intensivo, probemos una pequeña cantidad en nuestra piel para ver como reacciona e ir acostumbrandola poco a poco a sus efectos.

Como aplicar el aceite de argán en la cara

Aplica una pequeña cantidad de aceite de Argán (una o dos gotas) a la cara con un suave masaje en la piel. Deja que el aceite penetre profundamente en la piel y deja secar al aire. Recuerda que sólo necesitaremos una o dos gotas para todo el rostro de la cara.  Cuando el aceite haya penetrado en nuestra piel nos dejará un piel sedosa y lisa. El aceite de argán tiene muchos usos y puede incluso eliminar las grietas de los labios. Por lo general, debemos utilizar el aceite de argán por la noche, pero en caso de que nuestra piel esté excesivamente reseca y necesite una hidratación extra podemos utilizarlo también por la mañana.

Rutina de cuidado diario

Una buena rutina de cuidado de la piel todos los días es esencial para una piel sana y radiante. Hay tres pasos esenciales para mantener la piel en buen estado:

Limpieza - limpiar la cara, el cuello y el escote, a primera hora de la mañana y antes de acostarse para eliminar la suciedad, el exceso de grasa y la suciedad. Esto ayuda al proceso de renovación celular, un factor importante en la reducción de las arrugas y la lucha contra las causas del envejecimiento.

Exfoliar - Una forma suave de exfoliación consiste en utilizar unas gotas de aceite de argán con un grano exfoliante como el de albaricoque o una sal fina y frotar cuidadosamente, luego enjuagar bien con agua limpia. Podemos realizar esta exfoliación una vez por semana.

Hidratar - Es muy recomendable utilizar el aceite de argán para hidratar. Incluso si tu piel es grasa sentiras los beneficios al utilizar como hidratante este aceite sin sentir un exceso de grasa en la piel. ¿Con qué frecuencia debemos hidratar? Tu piel te lo dirá. Puedes aplicarlo por la mañana y antes de acostarte si tu piel es seca. O usar con moderación en la piel grasa para asegurarse que no obstruye los poros.

Aceite de argán para el cuerpo

Un masaje con aceite de argán suave sobre la piel después de un baño es perfecto para evitar las estrías ya que este aceite es ligero y de fácil absorción. El aceite de Argán ayuda a proteger la elasticidad y la belleza de la piel ayudando a combatir los signos del envejecimiento.

Aceite de argán para el pelo

Para utilizar el aceite de argán como acondicionador del pelo, debemos  frotar una pequeña cantidad de aceite en la palma de las  manos y luego expandir por el cuero cabelludo. Para el cabello seco, dejar el aceite durante más de media hora y si tu cabello es muy seco es recomendable dejarlo toda la noche y, por último lavar el pelo con un champú suave. 

Otro truco para el empleo de este aceite consiste en tapar el cabello con una toalla húmeda y caliente alrededor de media hora. En Aceite de Argán web lo explican detalladamente.

Aceite de argán para las manos y uñas

Frota una pequeña cantidad de aceite de argán en tus manos y cutículas, especialmente antes de acostarse. Esto fortalecerá las uñas débiles o quebradizas, y ayudará a mantener las manos suaves y bonitas.

Manteca Karité

La manteca de karité está especialmente indicada para los tratamientos de belleza por sus propiedades para estimular la regeneración celular,  tensionar la piel y reducir las arrugas, reconstituir la elasticidad, calmar irritaciones y favorecer un efecto de brillo y suavidad sobre la dermis.

Aquí os dejamos algunos trucos caseros con mantecas de karité: 

Para masajes- Usa la manteca de karité en los masajes relajantes de brazos y piernas, es ideal para calmar los dolores de las varices. 

Irritación post-depilación - Después de la depilación aplica una fina capa de manteca de karité sobre las zonas afectadas.

Para proteger las pieles en invierno- Contra el frío invernal que reseca la piel de tu cuerpo la manteca de karité ofrece una excelente alternativa que devuelve al cutis su humectación natural. Pruébalo también en los labios agrietados.

Remedio natural antiestrías - Aplica inmediatamente después del baño, con masajes circulares enérgicos, en sentido de las agujas del reloj. Si quieres puedes combinar también con aceite de rosa de mosqueta. 

Quemaduras solares- La manteca de karité constituye un alivio inmediato para todo tipo de quemaduras, favoreciendo de tal modo, la regeneración de la piel. Aplicar antes y después de cada exposición al sol.

ACEITE DE ARGÁN

Aceite de Argán 

En Marruecos, el aceite de argán se utiliza para bañar el pan en el desayuno o para rociar el cuscús o la pasta. En todo el mundo, este aceite conocido como"oro líquido", está ganando reputación tanto como ingrediente gourmet con grandes propiedades para el corazón como en una gran variedad de productos de belleza y cuidado personal.

El secreto del aceite de argán reside en su composición: contiene más vitamina E en forma de tocoferoles que cualquier otro aceite natural, es decir, es rico en antioxidanetes naturales que neutralizan la acción de los radicales libres, la principal causa de oxidación celular y envejecimiento. Además, contiene hasta en un 80% de ácidos grasos esenciales (acaido linoléico 50 %, acido alfalinolénico 15 %, acido oleico 12 %, acido araquidónico 1 %, acido gammalinolénico 3 %). Por lo que su aporte proporciona flexibilidad, mejora la elasticidad y retrasa el envejecimiento cutáneo.

Este poder regenerador de la piel hace que sea un buen remedio para evitar el malestar derivado de las quemaduras solares, no en vano el argán está indicado como tratamiento para después de tomar el sol o la época vacacional, cuando nuestra piel se encuentraa seca y agrietada. Hay que resaltar entre sus principios medicinales que es un buen antiséptico, pues sirve para limpiar heridas leves, y su utilización evita la aparición de hongos. El cabello también se ve beneficiado de las propiedades del aceite de argán, y es que usándolo como mascarilla es un potente remedio para acabar con los cabellos secos y quebradizos.

Tradición

El aceite de argán se extrae del fruto del Argania Spinosa o "árbol de la vida". Crece únicamente en la costa oeste de Marruecos, desde Essaouira a Agadir, y está protegido por la UNESCO como reserva de la Biosfera. 

Es a través de coorperativas integradas por mujeres como desde los años 90 del siglo pasado, se ha potenciado la exportación de este alimento, con la intención de hacer frente a las multinacionales occidenatles, que empezaron a exportar el fruto del argán a final del siglo XX. Estas cooperativas tienen como objetivo, además de potenciar la economia local de las familias,  promocionar un producto con gran tradición en la sociedad alauita y en peligro de extinción por la tala descontrolada de estos árboles.

En estas pequeñas empresas llevan a cabo labores tradicionales de extracción de este aceite de color oro pálido. Desde las ocho de la mañana hasta las siete de la tarde las mujeres se dedican a la extracción del fruto del argán, una almendra de sabor muy amargo que posteriormente pasa por diferentes fases mecanizadas para la obtención del aceite, caracterizado por un agradable sabor dulce y un delicado aroma.
 

Comercio

En Amapolabio creemos en el comercio justo y sin intermediarios, por eso hemos comenzado nuestra colaboración conj la cooperativa Argán El Kheir, que se dedica a la trabajosa labor de recolectar y machacar la almendra para después triturarla y obtener este "Oro Líquido de Marruecos", certificado como producto ecológico por el sello Ecocert.

PROTECTORES SOLARES A EXAMEN

Hace ya varios años que han aparecido en el mercado protectores solares con SPF 70, y para cualquier persona de piel clara esto podría ser una invitación a tomar el sol durante 12 horas sin temor a quemarse. Al fin y al cabo, cuanto mayor sea el número, mejor, ¿verdad? Sin embargo, antes de tumbarnos en la playa a tostarnos, hay un par de cosas que deberíamos saber acerca de SPF. ¿Qué es, exactamente? ¿Qué significan los números, y cómo de altos pueden ser?  

Tipos de filtros solares

Los protectores solares son cosméticos que ayudan a prevenir que los rayos ultravioletas (UV) lleguen a la piel, mediante la incorporación en la fórmula de un filtro solar.

Existen dos grupos de filtros solares, unos son de síntesis química y aparecen en las etiquetas como cinamatos, benzofenonas o derivados del benzimidazol. Estos actúan absorbiendo la radiación solar y son potentes alergenos y disruptores hormonales, es decir, interfieren en el correcto funcionameinto hormonal.

El otro grupo son filtro físicos o de pantalla, principalmente el dióxido de titanio o el óxido de zinc. Son sustancias minerales que forman una pantalla sobre nuestra piel que actúa refljando la luz solar. Solamente este tipo de filtros están permitidos en cosmética natural certificada ya que no son dañinos para le ser humano.  

La radiacion solar

Existen dos tipos de radiación ultravioleta, los rayos UVA y los rayos UVB, los cuales causan daños a la piel y aumentan el riesgo de cáncer de piel. La luz UVB es la principal causa de las quemaduras por el sol, mientras que los rayos UVA penetran en la piel más profundamente, se asocian con las arrugas, la pérdida de la elasticidad y otros efectos del fotoenvejecimiento. También agrava los efectos cancerígenos de los rayos UVB y cada vez más se considera la luz UVA un causante de cáncer de piel.

El sistema de medición de protección solar fue establecido por la FDA (Adm. de Alimentos y Medicinas de Estados Unidos), para medir, principalmente, la cantidad de protección que el producto ofrece contra las quemaduras solares causadas por los rayos UVB. Todavía no se ha establecido un sistema para medir la protección contra los rayos UVA.

El Factor de Protección Solar (SPF), indica cuanto tiempo puede pasar al sol una persona antes de llegar a quemarse, usando un producto de protección solar. Para saber cuánto tiempo podemos permanecer al sol con un SPF X, utilizaremos la siguiente fórmula:

Minutos que podemos tomar el sol sin protección (y sin quemarnos) x SPF = minutos que podemos tomar el sol sin quemarnos con la crema

Por ejemplo, una persona de piel clara que normalmente empieza a quemarse después de 10 minutos al sol, tardaría 15 veces ese tiempo con un SPF 15 (150 minutos o 2.5 horas). Pero antes de empezar a contar minutos y mediciones de protección solar, debemos saber que esta ecuación no siempre es exacta.

La gente suele utilizar mucho menos protector solar de la cantidad utilizada en las pruebas. En el mundo real, los amantes del sol utilizan la mitad de la cantidad de protector solar utilizada en el laboratorio, lo que podría originar una quemadura de sol en la mitad del tiempo. Además, a pesar de las indicaciones a prueba de agua o resistente al sudor, todos los protectores solares disminuyen su eficacia cuando se expone al agua o el sudor. Si uno no aplica la cantidad correcta y se va aplicando repetidamente, una estancia de 12 horas bajo el sol podría suponer quemaduras muy graves.

Así que por ahora sabemos, que un número de SPF alto significa más tiempo de exposición al sol y mayor nivel de absorción de los rayos UVB. Sin embargo este número no aumenta de manera exponencial según aumenta el número SPF, lo cual puede ser bastante confuso. Por ejemplo, un SPF de 15 absorbe el 93,3 por ciento de los rayos UVB, pero un SPF de 30 absorbe el 96,7 por ciento. El número de SPF se ha duplicado, pero la tasa de absorción se ha incrementado en sólo el 3,4 por ciento.

Debido al desconcierto acerca de la absorción de los rayos UVB, la FDA lleva años intentando prevenir las certificaciones engañosas (con un SPF 70 podríamos disfrutar del sol durante 700min, es decir 12h, sin ningún tipo de daño?). Las regulaciones finales, entrarán en vigor el 18 de junio de 2012, y los productos de protección solar que protegen contra todo tipo de daños a la piel causados por el sol llevarán la etiqueta «Amplio Espectro» y «SPF 15» (o mayor) en la parte del frente.

Las nuevas etiquetas también les indicarán a los consumidores en la parte de atrás del producto que los protectores solares con la etiqueta de «Amplio Espectro» y «SPF 15» (o más) no sólo protegen contra las quemaduras solares, sino que si se usan según se indica junto con otras medidas de protección solar, pueden reducir el riesgo de cáncer de piel y el envejecimiento prematuro de la piel. Para estos productos de amplio espectro, los valores de SPF (Sun Protection Factor/ Factor de Protección Solar) también indican niveles mayores de protección general.

Por el contrario, cualquier protector solar que no lleve la etiqueta «Amplio Espectro», ni que tenga un valor de SPF entre 2 y 14, sólo han demostrado que ayudan a prevenir las quemaduras solares.

 

Cómo protegernos del sol En conclusión un protector solar con un SPF más alto no ofrece una mayor protección contra los rayos UVB. Una vez que pasas SPF 30, la protección no aumenta de manera espectacular, y un número más alto puede dar una falsa sensación de protección. Así que en lugar de dejarnos llevar por el SPF cómo protector solar, os dejamos unas cuantas reglas sencillas para protegernos del sol.

  1. Conócete a ti mismo: Si eres más blanco que una hoja de papel, si su tía Enriqueta tiene cáncer de piel, o si eres sensible al sol a causa de un medicamento o una condición médica, toma medidas adicionales. Manténte alejado del sol tanto como sea posible, usa un sombrero cuando estés fuera, utiliza un protector solar de amplio espectro con un FPS alto y aplícatelo repetidamente

  2. Antes y durante: Para ser eficaz, la protección solar ha de ser completamente absorbida por la piel, por lo que debe ser aplicada de 15 a 30 minutos antes de exponerse al sol. Y deberemos aplicar el protector solar nuevamente por lo menos cada 2 horas o más seguido si está sudando o entrando y saliendo del agua.  

3. Vigila la aplicación solar: No importa cómo de alto sea el SPF, el protector solar sólo protege la piel que cubre. Las manchas más comunes están en la sien, las orejas, la nuca y la parte superior de los pies. Protege todas las partes que vayas a exponer al sol.  

4. Busca otros ingredientes en la etiqueta. Hay otros ingredientes a parte de los filtros solares que se incluyen en las formulaciones para proteger la piel de las quemaduras solares, evitan la deshidrtación y actúan suavizando la piel. Es por ejemplo el Aloe Vera (Aloe Barbadensis extract), la manteca de karité (Butirospermun parkii butter), o el aceite de aguacate (Persea Gartisima Oil) entre otros. Tambien el aceite de zanahoria (Daucus carota Oil) o el de Buriti ( Mauritia Flexulosa Fruit Oil) a la vez que nos pretegen broncean la piel.

PLANTAS MEDICINALES SOBRE LA PIEL

Las plantas se pueden emplear vía externa en forma de cataplasmas, baños o masajes, ya que los principios activos que contienen se absorben a través de la piel.

Os queremos describir algunas formas de aplicación o alguna receta práctica para dolencias comunes.

Cataplasmas: son preparaciones de planta fresca o infusión de planta, que se ponen directamente en contacto con la piel en la zona afectada. Se pueden prepara cataplasmas de planta fresca o cataplasmas de arcilla.

De planta fresca: la planta fresca se pone directamente en contacto con la zona afectada. Un ejemplo de este tipo de aplicación son las hojas frescas de col rizada o col blanca, que se puede utilizar para tratar problemas reumáticos, gota, lumbago, hinchazón o laringitis.

De arcilla: la arcilla presentan numerosas propiedades, tiene la capacidad de absorber sustancias tóxicas que se eliminan a través de la piel y aporta minerales y oligoelementos al organismo. Para aplicar una cataplasma de arcilla se prepara la infusión de una o varias plantas y se añade la cantidad de arcilla necesaria hasta formar una pasta que se aplica sobre la zona afectada. Se recomienda la cataplasma de arcilla con infusión de cola de caballo y árnica en casos de contusiones e inflamación

Baños: es una forma de aplicación externa que consiste en sumergir el cuerpo o una parte del mismo en una gran cantidad de agua a la que hemos añadido la planta medicinal. Los principios activos penetran a través de los poros de la piel llegando a los órganos dañados. Los baños de pies, si se aplican ascendiendo poco a poco la temperatura, regulan el metabolismo y estimulan el riego sanguíneo, mejorando la circulación en las fosas nasales, las vías urinarias y el intestino. Se recomiendan los baños de pies a temperatura ascendente en casos de resfriados, rinitis, tos, infecciones urinarias y dolor de cabeza.

Masajes: es una técnica que incluye gran cantidad de disciplinas medicinales y que consiste en realizar diferentes movimientos con las manos generalmente sobre la musculatura del paciente. Existen muchos tipos de masajes medicinales y para aplicar estas técnicas se utilizan aceites, bálsamos o cremas que penetran en nuestro organismo y mejoran los órganos afectados.